الأشعة فوق البنفسجية، المعروفة غالبًا باسم الأشعة فوق البنفسجية، هي نوع من الطاقة التي تطلقها الشمس والمصادر الاصطناعية مثل أسرة التسمير وبعض أنواع المصابيح الكهربائية. وعلى الرغم من أن الأشعة فوق البنفسجية ضرورية للحياة، إلا أنها قد تضر أيضًا بأجهزتنا المناعية وبشرتنا وأعيننا. وسوف نتناول في هذا المنشور الأنواع العديدة للأشعة فوق البنفسجية وأيها الأكثر ضررًا.
يأتي ضوء الأشعة فوق البنفسجية بثلاثة أشكال مختلفة: UVA وUVB وUVC. النوع الأكثر ضررًا من الأشعة فوق البنفسجية هو UVC، وهو أيضًا الأقل انتشارًا. وذلك لأن طبقة الأوزون في الغلاف الجوي تمتص كل إشعاع UVC تقريبًا قبل أن يصل إلى سطح الكوكب. وبالتالي فإننا نتعرض في الغالب لأشعة UVA وUVB.
إن ما يقرب من 95% من طاقة الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى سطح الكوكب هي أشعة UVA. وقد تصل إلى عمق أكبر في الجلد مقارنة بالأشعة فوق البنفسجية B بسبب طول موجتها الأطول. وتنتج التجاعيد وترهل الجلد نتيجة لاختراق الأشعة فوق البنفسجية لطبقات الجلد وإتلاف ألياف الكولاجين والإيلاستين. كما أنها تسبب طفرات في خلايا الجلد، مما يساعد في تطور سرطان الجلد.
تنتج حروق الشمس في الغالب عن الأشعة فوق البنفسجية من النوع B. وطولها الموجي أقصر من طول موجة الأشعة فوق البنفسجية من النوع A، ويقتصر عمق اختراقها على البشرة. وتعد الأشعة فوق البنفسجية من النوع B السبب الرئيسي لسرطان الجلد، وهي تكون أقوى في الصيف وعلى ارتفاعات أعلى.
تتعرض بشرتنا للأضرار بسبب الأشعة فوق البنفسجية UVA وUVB، على الرغم من أن مدى الضرر يختلف باختلاف وقت التعرض. وفي حين أن التعرض القصير للأشعة فوق البنفسجية قد لا يؤدي إلى أي ضرر، فإن التعرض المطول قد يشكل مخاطر صحية كبيرة.
من المهم للغاية أن نتخذ الاحتياطات التالية لحماية أنفسنا من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية:
1. ارتدِ معدات الحماية مثل القبعات والقمصان ذات الأكمام الطويلة والنظارات الواقية من الأشعة فوق البنفسجية.
2. قم بتغطية جميع أجزاء الجلد المكشوفة، بما في ذلك الشفاه، باستخدام كريم واقٍ من الشمس واسع الطيف يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF لا يقل عن 30.
3. ابحث عن غطاء بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، عندما تكون الشمس في أقوى حالاتها.
4. ابتعد عن مصابيح الشمس وأسرة التسمير، لأنها تطلق أشعة UVA وUVB.
5. اعلم أن بعض الأدوية، مثل بعض المضادات الحيوية ومضادات الهيستامين، قد تجعلك أكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية.
في الختام، وبسبب طبقة الأوزون، فإن الأشعة فوق البنفسجية هي الأقل انتشارًا بين أنواع الأشعة فوق البنفسجية ولكنها أيضًا الأكثر ضررًا. بمرور الوقت، قد تلحق الأشعة فوق البنفسجية UVA وUVB أضرارًا جسيمة ببشرتنا وأعيننا وأجهزتنا المناعية، ولكن يمكننا اتخاذ الاحتياطات اللازمة للحفاظ على سلامتنا من خلال الالتزام بالتوصيات المذكورة أعلاه. يمكننا تقليل الضرر المحتمل مع الاستمرار في الاستمتاع بمزايا الأشعة فوق البنفسجية من خلال الوعي بالمخاطر واتخاذ الاحتياطات.
